[...] STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, fbw + izolacje, co 2-3 dni. Bieganie, basen 9. CEL CYKLU: utrzymanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl test 1-14 winko 10-14 11. POZIOM BF%: 15-20% porównując z z tym obrazkiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): powiedzmy endomorfik80%/ektomorfik20% 13. STAN [...]
[...] soli to też moge od tego umrzec, a jakoś nikt nie zakazuje sprzedaży soli" dokładnie, masz racje. Kiedyś (kilka lat temu) w KIF był artykuł o typie co opisywał swój cykl i powiedział coś w stylu: "jeśli stracę zdrowie, to przynajmniej wiem w jakim celu i ze coś osiągnę, a co z ludźmi co siedzą pod sklepem piją tanie wino? im też [...]
[...] wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: [...]
[...] obciążenia w domu aby sprawdzić ile tak naprawdę zrobię. Barki - moja "pięta". Słabiutko. Po 8 seriach 50kg na 5 powtórzeń zrobiłem 60kg x3. W sumie w maju'03 zrobiłem jeden cykl kretki i w grudniu'03 drugi cykl kretki i do tego "mass xxl" trec'a (2kg). Wzrost 179cm; waga 71kg. Co o tym sądzicie ?
[...] mam w to , ze mam w klatce tyle ile w pasie..trudno lipa co zrobic...jak zaczne robic spalaczem tluszczu po 3 miesiacach bede waski jak szczur , dodaj do tego kolejne 3 na cykl i wychodzi lato.jezeli w tym roku tutaj na tej smierdzacej wyspie bedzie takie samo jak w tamtym roku bede musial z wiaderkiem latac co mi sie nei widzi bo wejde byle do [...]
odblok bys sie przydal, lepiej dla organizmu, choc na pierwszy cykl mogles zapodac 64 tab mety.a co do efektow..to jest twoj pierwszy cykl wiec efekty przychodza szybko pozniej juz tak szybko nie beda przychodzic.Pozdro
Skoro redukujesz to weź jakieś BCAA+spalacz a CM3+AC zostaw sobie na cykl masowy. Ścinaj węgle dorzuć aeroby ze 3-4 razy w tygodniu i obserwuj. Pamiętaj ! 5,6 posiłków co 3-3,5h.
[...] sportowców o, których wspominasz to wiadomo że sport zawodowy jest czymś zupełnie innym niż amatorski, a zawodnicy NRD byli szprycowani często nie wiedząc o tym, byli traktowani jak maszyny do zdobywania medali.Postaram się wysłać ci za 25 lat maila będę też łykał mete tylko nie często bo wtedy kepsko działa. 3dni temu zacząłem cykl 150t. inksior
[...] nie bedzie prowadził. Rezultaty nie przychodzą szybko i należy się na to przygotować. Zdrowe tempo chudnięcia to 1 - 1.5 kg na tydzień. Więc dobrze jest zaplanować cykl np. 3 miesięczny, warzyć się raz na tydzień i nie oczekiwać cudów. Tylko robić swoje. Co do Twoich pytań - zacznij od lektury postów podwieszonych. ułóż sobie dietę i [...]
jak się dużo pije to logiczne że się dużo będzie lać. Co do kre-alkalyn to mam mieszane odczucia. Robiłem na tym cykl siła poszła wyraźnie do góry natomiast w sylwetce nie odnotowałem żadnych zmian. Co do osadzania się na nerkach kreatyniny to bajka bo nerki się przeczyszczając regularnie a konwersja kretyny do kreatyniny nawet przy monohydracie [...]
[...] co i jak, tymbardziej widzac Twoja nikla wiedze w zakresie suplementacji tj Kreatyna+bcaa A nie wiem co masz na celu porywnywac siebie i Knife'a W temacie nie jest to chyba na celu, a atakujac siebie nawzajem nic sensownego z tego nie wyniknie... Wiec rob sobie swoj cykl na czym zechcesz, spompuj sie do wesela tego Ci zycze i milej zabawy yo
Slawle - też nie Bobas - dokładnie tak jak piszesz, zaczynam cykl mający na celu dołożenie kilku kg suchej masy. Nie mam zamiaru robić kolejnej redukcji, po co tracić czas wolę dokłądać czysty mięsień nawet w wolniejszym tempie. Dziś zacząłem pomiary do HST, od końca tego lub początku przyszłego tygodnia zaczynam lecieć dwa opakowania Jungle [...]
ogólnie wyglada ok,metke mozna dać w drugiej części lecz nie jest to konieczne,hcg mozesz lecieć od 3 tyg po te ok 500 j.m. raz w tyg lub jeśli masz pakowane po 5000 j.m. to bił bym co ok 6-7 tyg po 1000 j.m. co 2-3 dni wybierając ampe 5000 j.m. winem mozna by kończyć ten cykl,jeśli będzie miał być koniec cyklu.
Ciekaw jestem mietki czy ty nigdy nie pytales na sfd o cykl dla kolegi ktory niestety nie ma neta ? nawet jesli to napewno nie wpadl bym na pomysl zeby podejrzewac odrazu ze to dla ciebie ? Nie chce mi sie ciagnac dalej tego posta bo swoje juz uslyszalem i wyciagam konsekwencje ze musze podciagnac kaptury. jak narazie to to najadrzejsze co do tej [...]
[...] wykonywanie calego arsenalu cwiczen nie pomaga w przyspieszeniu adaptacji. " "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych [...]
ok a jak cykl np 8tg metce pocisnąć oblok 10 dni a potem jeszcz wiadomo ciagnie się cykl na kreatynie około 1 m-ca i po tym całym okresie czyli jakieś 12-14 tg masowania w tym 8tg na ssa, to można zrobić redukcje bez antykatabolika np na systemie IF albo UD2, gdzie wiadomo że poleci fat i woda, i zostanie sporo mięcha z tego co się wypracowało [...]
[...] wyciskanie a normalne ciężary którymi ćwiczę na seriach. Przy następnym treningu sprawdzę ile naprawdę jestem wstanie max wycisnąć. Dzięki za konkretne porady. Teraz ułożę cykl i dopnę plan i dam znaka jak idzie i jakie mam osiągi. Co co michy suplementów itd. Teraz nie chce mi się rozpisywać o tym ale szczerze wpierdzielam ogromne ilości [...]
Nie zauważyłem aby wspomniał to, ile czasu jesteś już na ujemnym bilansie energetycznym. Napisałeś, że co trzy tygodnie zmniejszasz ilość spożywanych kalorii, ale nie wiemy ile to już ogólnie trwa. Cykl treningowy należy ustalić z sensem, a nie redukować bez ustanku. Około 8-12 tygodni to optymalny okres, po którym warto zrobić diet break i [...]
[...] wadze.poza tym nie wie, ze zrobi sobie krzywdę biorąc ja samą... np. testowalem kiedyś chłopaka w czasach oczywiscie,gdy deka byla tu na forum cudem..i ją samą zalecano na 1 cykl... i tak polączyliśmy to z 10mg mety POLISH apteka dzienie w dawkach rano po sniadaniu i druga w pracy kolo 14tej - trening 16 5dni w tygodni - nie znalem się - tu na [...]
a a biore zincasta 3tab. cykl moze byc nolwe dopiero przy poczatkach gino nie ma co szarzowac. aale jak po takiej nieudanej na propie esi to ja bym o traktowal jako pierwszy cykl. i wtedy te 1-5tyg mety b stylo na luzie. prolke bym na nastepny dodal.
jaki jest Wasz stosunek do SAA?
